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工商時報【魏喬怡】統聊天室領國內資產規模高達4聊天室,664億元、名列第聊天室一大的國泰投信總經理聊天室張雍川,每日一早六點聊天室起床後就一路行程滿滿聊天室,因此一定要維持過人聊天室的好體力。他透露,自聊天室己從高中開始就愛打籃聊天室球,數十年來如一日,聊天室還曾帶領同仁拿下國泰聊天室金控員工籃球競賽的冠聊天室軍,「養生的話,飲食聊天室、運動要兼顧,今年目聊天室標是二個月內要減重3聊天室公斤!」張雍川表示,聊天室人到了中年新陳代謝就聊天室差,加上有時工作需要聊天室難免應酬,三高(高血聊天室壓、高血糖、高血脂)聊天室問題也接踵而至。不過聊天室,由於集團很重視員工聊天室的身心健康,所以近三聊天室年開始舉辦「大腹翁小聊天室腹婆」的減重運動,他聊天室每年都有參加。在飲食聊天室方面,張雍川表示,早聊天室餐通常只吃燕麥片,再聊天室加一點堅果,他指出,聊天室燕麥所含的水溶性膳食聊天室纖維,有清理體內膽固聊天室醇的作用,而加上堅果聊天室類食品不僅可優化其營聊天室養價值,軟化血管,還聊天室增加了口感。中餐多半聊天室就吃輕食,夏天就吃沙聊天室拉、冬天則喝熱湯,現聊天室在已成習慣。晚餐若無聊天室應酬就是以清淡少油炸聊天室、水煮飲食為原則,「聊天室每日熱量維持在2,5聊天室00大卡以內」。張雍聊天室川表示,集團內也成立聊天室了許多運動社團,包括聊天室籃球社、羽球社、桌球聊天室社、登山社等等,「運聊天室動流汗好處多,不只新聊天室陳代謝更好,也是紓壓聊天室最好的方式。」張雍川聊天室分析運動的好處頭頭是聊天室道,運動可以消耗讓人聊天室緊繃的腎上腺素,腦內聊天室啡和血清素則會增加,聊天室讓人放鬆、思考正面樂聊天室觀,規律運動還可以避聊天室免自律神經失調。張雍聊天室川最愛的運動就是打籃聊天室球,從高中至今一直沒聊天室間斷過,現在每周日都聊天室一定會練籃球,平日在聊天室職場上運籌帷幄的他,聊天室在球場上則喜歡當後衛聊天室控球,「後衛是個重要聊天室的角色,他要控球、組聊天室織團隊、主導團隊的戰聊天室術,給人成就感。」除聊天室了與同至練球,現在還聊天室會找一些有業務往來的聊天室朋友一起打,以球會友聊天室。除了打籃球,張雍川聊天室也會找時間快走,他認聊天室為,快走是個不受場地聊天室限制相當方便的運動。聊天室他建議可配戴智慧型手聊天室錶作紀錄,每天至少走聊天室6千到8千步。張雍川聊天室也提醒,作息正常也是聊天室養生之道最重要的部份聊天室,每日晚上11點到1聊天室點都是養肝的好時機,聊天室由於自己身處早起型行聊天室業,每天晚上12點他聊天室一定會上床就寢,6點聊天室起床、7點半到公司。聊天室心理方面,張雍川喜好聊天室音樂、閱讀、旅遊來調聊天室劑心靈。「辦公室待久聊天室了都會影響情緒,假日聊天室就要多接觸大自然,而聊天室旅行是最好轉換心情的聊天室方式。」每年他都會排聊天室一到二次與家人出國,聊天室看看不同的風土民情甚聊天室至從中找投資商機。舉聊天室例來說,去年四月他到聊天室韓國首爾,就發現觀光聊天室熱門景點明洞少了中國聊天室人顯得份外冷清,衝擊聊天室韓國消費,讓他警覺韓聊天室國企業獲利下滑風險。聊天室張雍川也喜歡藉由彈吉聊天室他紓壓,壓力大時就會聊天室彈民謠紓壓。他笑說每聊天室次只要心情不好,用力聊天室彈個幾首、唱幾首民謠聊天室就會覺得壓力釋放,又聊天室可重新面對挑戰。聊天室


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